３分筋トレ

　腰痛をできるだけ抑えるために毎日筋トレをやっているが、これが結構しんどい。

　医者に腹筋と背筋のバランスをとって鍛えろと言われたので、腹筋と背筋を一度のトレーニングで鍛えられる様に腕立て伏せをやっている。

　やり方が悪いと逆に腰を痛めるのでやり方が重要。

　それから足腰を鍛えるためのスクワット。

　両方やって約3分。

　たった3分の筋トレだが、しんどくてたまらない。

　で、何か理由をつけてやらなかった日は、「たった3分我慢できんのか」と自己嫌悪になって精神的にストレスがかかるので、手首をねん挫した時以外はかなりしんどくてもやる。

　筋トレしている時に、ふと思い出されるのが、「ブルワーカー」。　昔、少年誌のうしろに広告が載っていたヤツ。

　懐かしいな、と思ってネットで検索したらアマゾンで販売している事に驚き！　まだあったんや。

　昭和、平成、令和と生き残ったんだ。　という事は結構まともなトレーニング器機だったのかな。

　ついでに「リンかけ」にでてきて、同じく雑誌広告に載っていた「アポロエクササイザー」も検索したが、こちらはなかった。

　あれは「ブルワーカー」ほど多彩なトレーニングはできそうに無かったからね。

　さらに懐かしくなって「ガンスパーク」を検索したが、こちらも無かった。

　あれＸＬＲに付けてみたいな(笑)

　老舗のバイク用品屋さんを巡ったら見つけられそうな気がするな。

　わりと近所に可能性のある店がある。

　本日の体重　56ｋｇ