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2018年10月13日 (土)

体調管理が上手くいくと

20181013_100322



 昨日仕事が終わったのが9時半で今朝の出勤が6時。

 いつものスーパーで買い物して帰宅して筋トレやトイレ掃除を済ませシャワーを浴びたらたら11時半、それから晩御飯を食べ終わったら日付が替わっていた。

 1時には寝ないと起床予定の4時までに3時間の睡眠が確保できないのでPCのチェックもそこそこに直ぐに寝た。

 4時に起きた時少し眠たかったが出勤の準備をしているうちにスッキリと目が覚めた。

 私の場合、3時間が睡眠が目覚が良い。 丁度眠りが浅くなるタイミンなのだろう。

 神戸を出発して東広島まで3時間45分、距離にして280km、睡魔に襲われる事なく快調に走れた。

 体調管理が上手くいくとこんなものなのだろうな。

 体調管理は大事。

 本日の体重 56.5kg

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