切れ痔・・・

　先週末の食生活の狂いから、何時ものごとく便秘になってしまった。　組合の外食プラスお買い物に出かけた後、帰宅が遅かったので簡単にトーストで済ませたのも行けなかった。

　私のお腹はご飯のさることながら、パンで結構便秘になる様だ。　そお思えば、トーストが大好きで、便秘が酷かった時はしょっちゅう食パンを食べて居た。

　今週の初め、便秘のせいで一度だけ切れ痔になった。　排便時お尻にチクリと痛みがはしり、トイレットペーパーには鮮血が・・・

　でも大した事は無かった様で、それ以来は何も無い。　ふ～助かった

　今週は体重と体調と腸内環境をリセットする為に食事に気を付けている。

　と言っても仕事で帰宅が遅く成ると出来合いのお惣菜なカップヌードルになるが。

　因みに今夜は「緑のたぬき」、この蕎麦、結構美味しい。

　本日の体重　56.5ｋｇ