血糖値と体重を抑えるために

　健康診断でいつも血糖値が高いと出るので、今年は血糖値を抑えるべく、食事制限と、食後一時間に行うでライトトレーニングを始めた。

　体重の方は、体重計で直ぐに結果が出るので、進歩の具合がわかるが、目に見えない血糖値ははたして上がっているのやら、下っているのやら。

　トレーニングも、食事後1時間経ってから行うので、たまに忘れてしまう。　因みに今日はトレーニング済み。　

　メニューは腹筋20回を2回とハーフスクワット20回。　とても軽いメニューだが、やり始めたときは腹筋の衰えに驚いた。　昔は50回くらい軽かったけどなあ。

　9月5日から始めたダイエット、目標は56ｋｇ未満 。　という事は、ウチの体重計では表示が55.5ｋｇという事。　

　今年はラップタイムではなく体重計とにらめっこ(笑)

　本日の体重　57ｋｇ