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2012年10月23日 (火)

血糖値と体重を抑えるために

Taijyukei  健康診断でいつも血糖値が高いと出るので、今年は血糖値を抑えるべく、食事制限と、食後一時間に行うでライトトレーニングを始めた。

 体重の方は、体重計で直ぐに結果が出るので、進歩の具合がわかるが、目に見えない血糖値ははたして上がっているのやら、下っているのやら。

 トレーニングも、食事後1時間経ってから行うので、たまに忘れてしまう。 因みに今日はトレーニング済み。 

 メニューは腹筋20回を2回とハーフスクワット20回。 とても軽いメニューだが、やり始めたときは腹筋の衰えに驚いた。 昔は50回くらい軽かったけどなあ。

 9月5日から始めたダイエット、目標は56kg未満 。 という事は、ウチの体重計では表示が55.5kgという事。 

 今年はラップタイムではなく体重計とにらめっこ(笑)

 本日の体重 57kg

 

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