無料ブログはココログ

リンク集

« ざるうどんの薬味 | トップページ | 到着予定時刻 »

2007年5月 9日 (水)

健康管理

 五月に入って、いよいよまじめにダイエットに取り組んでいる。

 年末年始に実家に一週間滞在して、体重が2kg増えて62kgになってしまった、それ以来60kg以下に落とせないでいた。

 考えるに、お昼のお弁当のご飯が多すぎる気がして、ご飯抜きの、おかずだけのお弁当にしてもらった。

 そうすると、胃が重くなりすぎず、仕事も楽で、体重も徐々に減りだした。 奥さんに聞いたところ、毎食米一合入れていたらしい。 どおりで食べるのがしんどいはずだ。

 今日の体重計測では、久々に59.5kgがでた、もう一息だ。

 その他は、サーキット走行に備えて、腕立て伏せを毎日50回。

 腕立て伏せは腕の筋肉と、腹筋と背筋が同時に鍛えられて効率がいい。 別にマッチョな身体のめざしているのではないので、これで充分。

 あとは、仕事中に液面監視をしながらストレッチ。

 ストレッチといっても、アキレス腱を伸ばしているだけだ。 バイクでの転倒に備えて身体を柔軟にしておく。

 関係無いかもしれないが、このストレッチをはじめてから便秘体質が改善された。

 

« ざるうどんの薬味 | トップページ | 到着予定時刻 »

コメント

トラックバック、有難う御座います。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 健康管理:

« ざるうどんの薬味 | トップページ | 到着予定時刻 »

最近のトラックバック

2024年4月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30